Come comportarsi?

EVITA SE POSSIBILE L’ESPOSIZIONE AL L’ARIA APERTA NELLA FASCIA ORARIA TRA LE 12 E LE 18> Sono le ore più calde della giornata.

FA’ BAGNI E DOCCE D’ACQUA FREDDA> Per ridurre la temperatura corporea.

PROVVEDI A SCHERMARE I VETRI DEL LE FINESTRE CON STRUTTURE COME PERSIANE, VENEZIANE O ALMENO TENDE> Per evitare il riscaldamento eccessivo dell’ambiente.

BEVI MOLTA ACQUA. GLI ANZIANI DEVONO BERE ANCHE IN ASSENZA DI STIMOLO DELLA SETE> Anche se non hai sete, il tuo corpo potrebbe avere bisogno di acqua.

EVITA BEVANDE ALCOLICHE, CONSUMA PASTI LEGGERI, MANGIA FRUTTA E VERDURE FRESCHE> Alcolici e pasti pesanti aumentano la produzione di calore all’interno del tuo corpo.

ACCERTATI DELLE CONDIZIONI DI SALU TE E OFFRI AIUTO A PARENTI, VICINI ED AMICI CHE VIVONO SOLI> Perché molte vittime delle ondate di calore sono persone sole.

INDOSSA VESTITI LEGGERI E COMODI IN FIBRE NATURALI> Gli abiti in fibre sintetiche impediscono la traspirazione, e quindi la dispersione di calore.

SOGGIORNA ANCHE SOLO PER ALCUNE ORE IN LUOGHI CLIMATIZZATI> Per ridurre l’esposizione alle alte temperature.

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